).png)
Hepimiz o sesi duyduk... Zorlu bir akışın ortasında, eğitmenin sakin ama net uyarısı: “Ağzını kapat, sadece burnundan nefes al.” Bu, modern yoganın ve sağlıklı yaşam dünyasının adeta sorgulanamaz bir emri hâline geldi. Peki ya bu “altın kural” aslında bir efsaneden ibaretse? Hatta daha da kötüsü, sizi baş dönmesi, panik hissi ve hatta bayılma gibi risklerle karşı karşıya bırakıyorsa?
Hazırsanız, ezberleri bozma zamanı. Birazdan okuyacağınız yazıda, bu modern dogmanın ardındaki bilimsel gerçekleri, tarihsel kökenleri ve fizyolojik sınırları derinlemesine inceliyoruz. Bedeninizin size ne anlatmaya çalıştığını ve “doğru nefesin” aslında neden tek bir kalıba sığamayacağını araştırdık.
“Doğru nefes, bağlama ve kişiye göre esneyen; güvenliği ve sinir sistemi dengesiyle birlikte düşünen nefestir.”
İşte nefesle ilgili bildiğiniz her şeyi sorgulatacak o yazı..
BURADA
Benim için nefes tabusunu yıkan bir bilgilendirme oldu. Zaten zaman zaman sorguladığım bir durumdu neden sorguladığımı da okuyunca anladım. Eğitmen için örnek yönlendirmeler kısmı ayrıca harika olmuş. Teşekkürler.
Doğru bildiğim bir şeydi sadece burundan nefes alarak kendimi zorluyordum çoğu zaman ve yorulduğum için hareketleri tamamlayamadığım oluyordu. Ne kadar ayrıntılı ve açıklayıcı olmuş, değerli çalışmanız için çok teşekkürler
Harika bir araştırma , çok kıymetli bilgiler teşekkürler hocam 🫁🌬️💕
Öğrenci işleri ekibimiz sorularınızı yanıtlamak için burada.
Merhaba Size Nasıl Yardımcı Olabiliriz?
 (500 x 500 px).png)
Yogarama Akademi
).png)
