 (500 x 500 px).png)
Yogarama Akademi
Bölgesel Yağ Yakımı: Spor Dünyasının En İnatçı Miti
“Göbeğini erit”, “simitlerden kurtuluyoruz”, “iç bacağını incelt”… Televizyondan sosyal medyaya aynı vaatler.
Bilim ne diyor? Yağ kaybı her zaman sistemik bir süreçtir. Tek bir hareketle, ya da hareket serisiyle tek bir bölgeden yağ kaybolmaz.
“Lokal egzersiz kası çalıştırır; yağ dokusunu seçerek ‘o bölgeden’ eritmez.”
Bu mit neden sürüyor? Kültürel arzular, medya dili ve pazarlama söylemi aynı hikâyeyi yıllarca yeniden üretti; beden ‘problemli bölgeler’e ayrıldı.
Yoga ne önerir?
🌱 Bedeni bütüncül görmek
🤍 Öz-şefkatle yaklaşmak
📈 Sürdürülebilir, işlevsel hedefler koymak
Kanıtlar: Güvenilir çalışmalar “lokal incelme”yi doğrulamıyor; ancak dengeli pratikler stres yönetimi, uyku kalitesi ve beden farkındalığında ölçülebilir iyileşmelerle ilişkili.
Detaylı analiz (bilimsel, etik ve felsefi boyutlar) için:
).png)
