Yoga uzmanlık programımızda uzun süreli pratiklere hazırlanırken bedeni çok boyutlu geliştirmeyi hedefliyoruz. Pazartesi günleri yapılan Tabata (HIIT) antrenmanları kalp-damar sistemini güçlendirmeyi ve dayanıklılığı artırmayı amaçlarken, çarşamba günleri yapılan Mobiljin Metod Eğitimi çalışmaları toparlanmayı destekler.
Mobiljin Method, Budokon sistemindeki “mobility” yaklaşımından esinlenerek geliştirilmiş, eklem sağlığını fasya odaklı çalışmalarla destekleyen bir yöntemdir. Amaç, eklemleri doğal hareket açıklığına güvenli biçimde taşımak, kasları esnetirken bağ dokusunu da bütünsel olarak beslemektir. Yin Yoga yaklaşımıyla birleştiğinde, bu ders bedeni hem esnetir hem de derin bir rahatlama sağlar.
Yüksek yoğunluklu antrenmanların ardından ortaya çıkan gecikmiş kas ağrısı (DOMS), kaslarda ve fasyada gerginlik bırakabilir. Çarşamba dersinde yaptığımız mobilite ve esneklik odaklı pratikler; bu gerginliği azaltmayı, eklem sağlığını geliştirmeyi ve sinir sistemini yeniden dengeye getirmeyi hedefler.
Bu denge yalnızca bugünkü rahatlamayı değil, aynı zamanda geleceğe dönük bir korumayı da içerir. Sakatlanma riskini azaltarak ileride oluşabilecek acıların önlenmesi, Patanjali’nin Yoga Sutra’larında geçen “heyam duhkham anagatam – gelecekteki acı önlenmelidir” ilkesinin pratiğe yansımasıdır.
Burada yapılan çalışmalar, hafta sonu anatomi derslerinde beden hakkında edindiğimiz deneyimlerle birleştiğinde, pratik sınıflarına çok daha güvenli bir şekilde yerleşmemizi sağlar. Böylece yoga pratiğine çok daha kuvvetli, dengeli ve esnek bir bedenle girmemiz mümkün olur. 🌿
İnceleme bulunamadı
.png)
Başlangıc Seviye
Süre 1 Saat 30 Dk
Ders: 7 Ders
Kategori: UZMANLIKLAR
Sınavlar : 0
Dil: Türkçe
Seviye : Herkes İçin
Sertifika : Tamamlanma Sertifikası
Erişim : Ömür Boyu Erişim
İlginizi Çekebilecek Diğer Kurslarımız
Herkes İçin
Herkes İçin
Öğrenci işleri ekibimiz sorularınızı yanıtlamak için burada.
Merhaba Size Nasıl Yardımcı Olabiliriz?
Pro Seviye
