0

Sınıf / Sınıf Ayrıntıları

TABATA PROTOKOLÜ

  • Natalya Arkun image

    By - Natalya Arkun

  • 1 Saat
  • (0)
Başlangıç Tarihi ve Saati

08/12/2025 Saat 08:00 PM

Bitiş Tarihi ve Saati

08/12/2025 Saat 09:00 PM

Süre

1:00 Saat

Kurs Açıklaması

Eğitmen: Natalya Arkun

Neden Tabata?

Tabata, yüksek yoğunluklu aralıklı antrenman (HIIT) yaklaşımıyla aerobik ve anaerobik kapasiteyi aynı anda hedefler. Kısa süreli fakat etkili yüklemeler:

  • Kardiyovasküler dayanıklılığı ve kas dayanıklılığını artırır,
  • Nöromüsküler koordinasyonu geliştirir,
  • Metabolik adaptasyonu hızlandırır,
  • Yoga asanalarında stabilitenefes kontrolü ve odaklanmayı destekler.

Böylece yoga pratiklerine geçmeden önce beden daha uyanıkhazır ve korunaklı olur.

Amaç

Amacımız, yoga pratik derslerine başlamadan önce herkesin bedenini biraz daha hazır hale getirmektir.

Grup Dersi Notu:

Bu ders, grup dersi olduğu için herkesin bireysel kapasitesi farklıdır. Dolayısıyla kendi bedeninizin sınırlarını gözeterek temponuzu, tekrar sayınızı ve dinlenme aralıklarınızı kendinize göre ayarlayın; keyifli bir pratik dileriz.

Kurs Zamanlaması

Başlangıç Tarihi
08 Dec 2025
Zaman
(Başla - Bitir)
8:00 PM -9:00 PM
Süre
1 Saat

Eğitmen

0 Değerleme
0 İncelemeler
360 Öğrenciler
2 Kurslar

Öğrenci Geribildirimi

0

Kurs Derecesi
0.00%
0.00%
0.00%
0.00%
0.00%

İnceleme bulunamadı

Giriş Yap veya Kayıt Ol bir inceleme yazmak için

İncelemeler

İlgilenebileceğiniz Diğer Eğitimler.

Herkes İçin
deneme4
0 (0 Derecelendirme)
Başlangıc Seviye
YOGA BAŞLANGIÇ
0 (0 Derecelendirme)
Başlangıç seviyesi yoga dersleri

You must be enrolled to ask a question

Eğitmene Göre Daha Fazla Kurs

İlginizi Çekebilecek Diğer Kurslarımız