08/12/2025 Saat 08:00 PM
08/12/2025 Saat 09:00 PM
1:00 Saat
Tabata, yüksek yoğunluklu aralıklı antrenman (HIIT) yaklaşımıyla aerobik ve anaerobik kapasiteyi aynı anda hedefler. Kısa süreli fakat etkili yüklemeler:
Böylece yoga pratiklerine geçmeden önce beden daha uyanık, hazır ve korunaklı olur.
Amacımız, yoga pratik derslerine başlamadan önce herkesin bedenini biraz daha hazır hale getirmektir.
Bu ders, grup dersi olduğu için herkesin bireysel kapasitesi farklıdır. Dolayısıyla kendi bedeninizin sınırlarını gözeterek temponuzu, tekrar sayınızı ve dinlenme aralıklarınızı kendinize göre ayarlayın; keyifli bir pratik dileriz.
İnceleme bulunamadı